ここ数年は稀にみるランニングブームです。
全国どこをみても何々マラソンなどマラソン大会だらけです。
私の住んでいる地域でも、週末などは若者から年配の方まで走っています。
今回は「ランニング初心者だけど走ってみたい！」という方のために、記事を書きました。
「ランニングに必要なものは何か？」
「ランニングを続けるために何があったら便利か？」
そんなことを私の実体験を元に紹介していきたいと思います。
それでは、私が必要だと思うものを、実際に買った値段も含めて紹介します。
☑記事の構成
- ランニング初心者に必要な物6選!シューズと何が必要?
- ランニングになぜ必要か?
- 快適なランニングをするには思ったより色々と必要
ランニング初心者に必要な物6選!シューズと何が必要?
☑始めに最低限必要だと思うも4点を紹介します。
初心者にとっての必需品4点
- ランニングシューズ
- ランニングウェア
- スポーツソックス
- ランニングキャップ
下記は実際に私が買った物です。
- ランニングウェア(スポルディング)
上下で6264円(3132円×2) - スポーツソックス(ナイキ)
3足組1080円 - ランニングシューズ(アシックス)
8294円 - ランニングキャップ(ノーブランド?)
798円
☑合計16436円
人によっては「ランニングキャップはいらないよ」という方もいると思いますが、この4点が最低限必要だと思うものです。
詳細に関しては後ほど説明します。
☑次に、ランニングをする上であったら便利な物2点を紹介します。
ランニングをする上であったら便利な物2点
- ランニングウォッチ(ファーウェイウオッチGT)
21116円 - サングラス(ユニクロ)
1620円
☑合計22736円
こちらの2点は「あったら便利だな」という物です。
実際に私も途中から買い増しました。
予算に余裕がある方は揃えてください。
そうでない方は要らないと思います。
ランニングが楽しく快適になり、続きやすくなると思います。
こちらも詳細に関しては、後ほど説明します。
それでは6点の合計金額を紹介します。
☑合計39172円となります。
ランニングは、お金のかからないイメージがありますが、思っていたよりお金がかかりますね?
しかし、これから先はこだわりがない限り、お金はそれほどかからないと思います。
他のスポーツや趣味と比べれば安い方だと思います。
☑今度は上記の6点がなぜ必要か説明していきます。
ランニング初心者の服装になぜ必要か?
単刀直入に言いますと、楽に長い距離、時間を走るためです。
それでは詳しく説明していきます。
ランニングウェア
「普通のTシャツと短パンでいいじゃないか」と思いますが、はっきり言って別物です。
さすがランニングウェアという名がついているだけあって、走りやすいです。
どこが良いかと言うと、「ピッチリ」しているので、風に吹かれても服がバタバタしません。
空気抵抗を受けにくいので走りに集中できます。
それと通気性が非常に良いです。
汗をかいてもすぐ乾くし、風をよく通すので涼しいです。
スポーツソックス
これも「普通の靴下でいいんじゃない?」とか思いますが、これもランニングウェア同様にスポーツソックスと名の通り、スポーツをしやすくするように出来ています。
まず靴下がずれ落ちにくくなっています。
通気性もいいです。
あとはクッション性があります。
普通の靴下と履き比べればハッキリと分かります。
ランニングシューズ
これも名の通り、走るために開発されているだけあって走りやすいです。
普通の靴だと靴がねじれたりするのですが、ランニングシューズはねじれにくい構造になっています。
ねじれにくいので前にすすみやすくなっています。
クッション性にも優れ、ランニング時の足へのダメージを上手く吸収し、走りを安定させてくれます。
ランニングに慣れていない方は、走りが安定せずに、筋力が弱い事が多いので、怪我をしやすい傾向があります。
ランニングシューズには怪我を防ぐ役割もあります。
そのために、普通のスニーカーではなく、可能な限りランニングシューズを用意しましょう!
☑おすすめ 【アシックスGT2000】
幅広サイズもあり、クッション性も良く走りやすいです。
ランニングキャップ
被らない人が多いですが、私は必要だと思います。
日差しから守るというのもありますが、キャップが汗を吸ってくれますので、直接汗がタラタラと流れてくることがあまりありません。
被った方が涼しいと思います。
肌着を着ないより着た方が涼しいと言われる(吸水性があり乾きの早い素材)のと同じです。
それと変装の役割も果たします(笑)。
ランニングウォッチ
無くても構わないですが、有った方がランニングが続く可能性が高いです。
走行中にペースや心拍数を確認できるものが多く、自分にとって無理のないペースを考えて走るのも簡単になります。
データの蓄積ができて、数字を見て自分の成長を感じ取ることができます。
予算に余裕のある方はぜひどうぞ!
サングラス
昼間走るのにあると便利です。
これも無くても構いません。
始めは何かカッコつけているみたいで抵抗はありましたが、かけてみると凄く見やすく、目が楽です。
それに田んぼ道を走ると虫が多い日があります。
目に虫が入る事を防げます。
ちょっとした変装にもなります。
近所の知り合いにバレたくない場合には良いです。
それでも他人はそれほど気にしていないことが多いですが…。
ランニング初心者に必要な物!シューズと何が必要?【まとめ】
色々と紹介してきましたが、とりあえずやってみるだけなら、何もいらないと思います。
普通のスニーカーだけでOKです!
快適なランニングをするには思ったより色々と必要になり、快適さを追求していけば、いくらでもお金がかかります。
ランニングシューズを買って退路を断つ?
やらない言い訳の逃げ道をなくす為に、ランニングシューズを買ってみるのもいいかもしれません。
更にランニングウェアを買ってしまえば、他に使い道がないのでもう逃げられません(笑)。
ランニングに必要な物はこちらの本も参考にしてみました。
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