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    タンパク質20gを一回でとるのは難しい?間食に最適な食品を紹介!

    「タンパク質を意識した食事をしても、毎日、毎食となると難しいな」

    「もっと簡単にタンパク質を補える方法ってない?」

    そんなお悩みのある方もいると思うので、普段の食事で補えなかったタンパク質をより手軽にとれる食品を紹介していきます。

    ☑本記事の内容

    高タンパク質の間食に最適な食品の紹介

    本記事を書いている私は、タンパク質を意識してとる生活を続けています。

    下記記事のように食材選びをして食べてはいますが、どうしてもタンパク質の多い食品を食べられない時もあります。

    タンパク質不足を補う生活を始めるには?意識して食材を選ぼう!

    そこで、パウダープロテインよりも簡単に取り入れられる食品を調べてみました。

    それでは、高タンパクの間食に最適な食品を紹介していきます。

    タンパク質20gを一回でとるのは難しい!間食に最適な食品

    タンパク質20gを一回でとるのは難しい!間食に最適な食品

    ☑1つの食品でタンパク質20gを超える物もありますが、それ以下の物もあります。いずれにしても高タンパク質です。

    丸善 PROFITささみプロテインバー

    1袋でタンパク質22g

    ☑商品紹介

    ・「高タンパク・低脂肪」の鶏ささみを主原料としたソーセージタイプのプロテインバー
    ・野菜のうまみを加えてコンソメのおいしさを生かし、食べ易く仕上げました
    ・1袋あたり、タンパク質22g、コラーゲン4000mg配合
    ・常温保存が可能な上、開封するだけの「食べるプロテイン」として、どんなシーンでも手軽に利用できます
    ・保存料・発色剤・着色料は使用しておりません。

    UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー

    1袋でタンパク質20g

    ☑商品紹介

    ・1/3日分のプロテイン20gを配合(含有率50%)
    ・トレーニング中などに1回に摂取するプロテインの目標20gが一度に摂れるプロテインバー
    ・製品中50%がプロテインでできており、糖質7g・脂質7gともに控えめの設計
    ・持ち運びやすい形態・食べやすい切れ込み入り
    ・外出時も邪魔にならないポケットサイズの設計
    ・食べやすいカットを入れており、小分けでも食べられる!

    森永 inゼリープロテイン15000

    1袋でタンパク質15g

    ☑商品紹介
    ・タンパク質15g配合
    ・タンパク原料に対して分子を小さくする分解処理を行ったペプチド原料を配合
     (ホエイペプチド9g、コラーゲンペプチド6g配合)
     分子が小さいのでタンパク質よりも、体への吸収が早い状態で摂取できます
    ・高タンパクでも爽やかで飲みやすいパインヨーグルト味

    アサヒ 1本満足プロテインバー

    1本でタンパク質15g

    ☑商品紹介

    ・日中の活動やスポーツ後をサポートするバータイプのチョコレート菓子
    ・レーズンがアクセントの、カカオが香るミルクチョコたっぷりたんぱく質、プロテイン15g配合
    ・スポーツ時にもうれしい、5種のビタミン・9種の必須アミノ酸を配合
    ・本格チョコレートを使用し、プロテイン入りとは思えないおいしさを実現
    ・噛みごたえのあるザクッと食感が満足感をアップ

    RIZAP 5Diet プロテインクランクチョコ

    RIZAP 5Diet プロテインクランクチョコ

    画像参考元:RIZAP

    1袋でタンパク質15g

    ☑商品紹介

    ・RIZAPは健やかなダイエット生活にコミット
    ・高たんぱく、低糖質。ひとくちサイズでいつでもプロテインチャージ

    全国のコンビニエンスストアやドラッグストア、GMS(総合スーパー)、SM(食品スーパー)で買えます。

    ファミリーマートで買えるようです。

    タンパク質20gを一回でとるのは難しい!間食に最適な食品・まとめ

    タンパク質20gを一回でとるのは難しい!間食に最適な食品・まとめ

    今回は、タンパク質20gを1食でとるのは難しいという事で、そのタンパク質を補うのに適した食品の紹介でした。

    まとめると以下の通りです。

    ☑間食におすすめなタンパク質を補う食品

    ・丸善 PROFITささみプロテインバー タンパク質22g
    ・UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー タンパク質20g
    ・森永 inゼリープロテイン15000 タンパク質15g
    ・アサヒ 1本満足プロテインバー タンパク質15g
    ・RIZAP 5Diet プロテインクランクチョコ タンパク質15g

    手軽に多くのタンパク質をとれるので少し割高かもしれませんが、余裕のある方はこのような食品を使うと便利です。

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