一人スポーツ生活18か月目終了!夏の暑さが異常だった!

7月のほぼ毎日雨の天気から、うってかわって8月は、毎日良く晴れ猛暑日続きでした。

8月は先月に引き続き大した運動ができませんでした。

一人スポーツ生活18か月目終了!今年の夏は暑かった!

それでは、18カ月目の運動記録を振り返ってみます。

・ランニング　4.37km
・ウォーキング15.71km
・サイクリング53.3km

一回の運動量も少なく、運動をした日数も少なかったです。

先月は、ヘルスケアの利用日数が増えなくなる問題がありましたが、無事に解消されてきたようです。

利用日数は増えましたが、実際の日数自体は少し足りないようです。

先月は歴代のベスト3に入るくらいの不調だったと書きましたが、今年の8月も暑さに加えて腰痛も悪化したので不調でした。

今年の猛暑日の日数は異常で、40℃を超える日もあり、こんなにエアコンを使った年はないぐらいの暑さでした。

去年の夏は結構運動した記憶があります。

ほぼ毎日していたような気がしました。

「そういえば、去年の運動データがあるはず?」と思いデータを取り出してみました。

ここには全部のデータは載せませんでしたが、1日を除き毎日運動していたようです。

これだけ運動したという事は、それほど暑くもなく雨も降らなかったようですね。

9月に入りようやく涼しくなってきたので、約1か月ぶりに30分運動してみました。

やはり30分ぐらい運動すると運動した感じがします。

これぐらいの運動を続けられた方が、私の場合は体調が良いようです。

自分に合った運動メニューで運動を続けていこうと思います。