7月のほぼ毎日雨の天気から、うってかわって8月は、毎日良く晴れ猛暑日続きでした。
8月は先月に引き続き大した運動ができませんでした。
目次
一人スポーツ生活18か月目終了!今年の夏は暑かった!
それでは、18カ月目の運動記録を振り返ってみます。
18か月目(8月)の運動記録
・ランニング 4.37km
・ウォーキング15.71km
・サイクリング53.3km
一回の運動量も少なく、運動をした日数も少なかったです。
先月は、ヘルスケアの利用日数が増えなくなる問題がありましたが、無事に解消されてきたようです。
利用日数は増えましたが、実際の日数自体は少し足りないようです。
2020年の夏(8月)は記録的な暑さだった!
先月は歴代のベスト3に入るくらいの不調だったと書きましたが、今年の8月も暑さに加えて腰痛も悪化したので不調でした。
今年の猛暑日の日数は異常で、40℃を超える日もあり、こんなにエアコンを使った年はないぐらいの暑さでした。
去年の夏(2019年8月)は涼しかったのか?
去年の夏は結構運動した記憶があります。
ほぼ毎日していたような気がしました。
「そういえば、去年の運動データがあるはず?」と思いデータを取り出してみました。
ここには全部のデータは載せませんでしたが、1日を除き毎日運動していたようです。
これだけ運動したという事は、それほど暑くもなく雨も降らなかったようですね。
これからの一人スポーツ
9月に入りようやく涼しくなってきたので、約1か月ぶりに30分運動してみました。
やはり30分ぐらい運動すると運動した感じがします。
これぐらいの運動を続けられた方が、私の場合は体調が良いようです。
自分に合った運動メニューで運動を続けていこうと思います。
