一人スポーツ生活19か月目終了!やっと涼しくなってきた!

9月の前半はまだ暑い日が続きましたが、ようやく涼しくなりスポーツ日和になってきました。

一人スポーツ生活19か月目終了!9月に入り涼しくなってきた!

それでは、19カ月目の運動記録を振り返ってみます。

・ランニング　11.22km
・サイクリング101.02km

サイクリング中心の運動でした。

時計の不具合のために一度リセットしたので、少なめの記録になっています。

☑追加の記録

ランニング　6.7km
サイクリング6.12km

☑なぜかアプリに飛んでいないウォーキングの記録

ウォーキング　2.65km
　　　　　　　4.42km

全て足しても多くも少なくもない、ほどほどの運動量でした。

9月は、ほぼ毎日運動ができたので満足しています。

8月は暑くてろくな運動ができませんでした。

やはり体を動かしていた方が調子が良いです。

最近ランニングをする回数がもの凄く減りましたが、「特に走る必要はないのかな?」と考えています。

健康維持程度なら、日常生活の動きにプラスして、体への負担が少ないウォーキングやランニング程度で十分かなと思います。

普段の仕事で十分に動いている方なら、何も運動は必要ないのかもしれませんね。