9月の前半はまだ暑い日が続きましたが、ようやく涼しくなりスポーツ日和になってきました。
一人スポーツ生活19か月目終了!9月に入り涼しくなってきた!
それでは、19カ月目の運動記録を振り返ってみます。
19か月目(9月)の運動記録
・ランニング 11.22km
・サイクリング101.02km
サイクリング中心の運動でした。
時計の不具合のために一度リセットしたので、少なめの記録になっています。
☑追加の記録
ランニング 6.7km
サイクリング6.12km
☑なぜかアプリに飛んでいないウォーキングの記録
ウォーキング 2.65km
4.42km
全て足しても多くも少なくもない、ほどほどの運動量でした。
9月は、ほぼ毎日運動ができたので満足しています。
感想
8月は暑くてろくな運動ができませんでした。
やはり体を動かしていた方が調子が良いです。
最近ランニングをする回数がもの凄く減りましたが、「特に走る必要はないのかな?」と考えています。
健康維持程度なら、日常生活の動きにプラスして、体への負担が少ないウォーキングやランニング程度で十分かなと思います。
普段の仕事で十分に動いている方なら、何も運動は必要ないのかもしれませんね。
