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    一人スポーツ生活19か月目終了!やっと涼しくなってきた!

    9月の前半はまだ暑い日が続きましたが、ようやく涼しくなりスポーツ日和になってきました。

    一人スポーツ生活19か月目終了!9月に入り涼しくなってきた!

    一人スポーツ生活19か月目終了!9月に入り涼しくなってきた!

    それでは、19カ月目の運動記録を振り返ってみます。

    19か月目(9月)の運動記録

    19か月目(9月)の運動記録

    ・ランニング 11.22km
    ・サイクリング101.02km

    サイクリング中心の運動でした。

    時計の不具合のために一度リセットしたので、少なめの記録になっています。

    ☑追加の記録

    追加の記録

    ランニング 6.7km
    サイクリング6.12km

    ☑なぜかアプリに飛んでいないウォーキングの記録

    なぜかアプリに飛んでいないウォーキングの記録

    ウォーキング 2.65km
           4.42km

    全て足しても多くも少なくもない、ほどほどの運動量でした。

    9月は、ほぼ毎日運動ができたので満足しています。

    感想

    8月は暑くてろくな運動ができませんでした。

    やはり体を動かしていた方が調子が良いです。

    最近ランニングをする回数がもの凄く減りましたが、「特に走る必要はないのかな?」と考えています。

    健康維持程度なら、日常生活の動きにプラスして、体への負担が少ないウォーキングやランニング程度で十分かなと思います。

    普段の仕事で十分に動いている方なら、何も運動は必要ないのかもしれませんね。

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