一人スポーツ生活22か月目終了!なわとびが習慣化してきた!

氷点下の朝が多くなってきました。

日が出るまでは非常に寒いです。

一人スポーツ生活22か月目終了!

それでは、22カ月目(12月)の運動記録を振り返ってみます。

22カ月目(12月)の運動記録

・ウォーキング　32.56km
・サイクリング　32.79km

天気の良い日はウォーキング、サイクリングを行いました。

なわとびは、1日10分を目安に跳んでいます。

☑なわとびは毎日続けていた

赤く囲ったマーク「自由訓練」でなわとびをしました。

なわとびは毎日無理せず続けるなら何分くらい?

ここ最近、1カ月以上毎日なわとびを続けていますが、一つの目安としては10分です。

足があまり痛くならない、それほど疲れない、飽きない時間だと10分ぐらいが丁度よいです。

しかし、体調の悪い日は10分続けるのもつらいので、5分ぐらいなら続けられると思います。

感想

先月の運動記録で、毎日続ければそれなりに上達すると書きましたが、確かに上手くなります。

ゆる生きライフ

一人スポーツ生活21か月目終了!再び縄跳び中心になってきた!

https://yuruikilife.com/2020/12/04/sports-record21

早朝は5℃を下回る日も多くなってきました。冬本番に近づいてきました。一人スポーツ生活21か月目終了!再び縄跳び中心になってきた!まずは、21カ月目(11月)の運動記録を振り返ってみます。21カ月目(11月)の運動記録・ランニング　22.15km・ウォーキング　13.28km・サイクリング　46.59km上旬はランニング、中旬はサイクリング、下旬からは縄跳び中心の運動でした。☑下記画像の自由訓練というメニューで縄跳びをしました。時間と心拍数と消費カロリーが表示されています。運動の中心になってきた縄跳びでどんな跳び方を始めてみたか?だい...

二重跳びも、調子のよい日なら続けて50回くらい跳べるようになりました。

これで小学生の時なみに跳べるようになりました(笑)。

ここから先は、あまり上達が見込めなくなってきたので飽きてくると思いますが、もう少しなわとびを続けていこうと思っています。