• 頑張りすぎない無理しすぎない自分に合った生活を目指しましょう!

    氷点下の朝が多くなってきました。

    日が出るまでは非常に寒いです。

    一人スポーツ生活22か月目終了!

    それでは、22カ月目(12月)の運動記録を振り返ってみます。

    22カ月目(12月)の運動記録

    22カ月目(12月)の運動記録

    ・ウォーキング 32.56km
    ・サイクリング 32.79km

    天気の良い日はウォーキング、サイクリングを行いました。

    なわとびは、1日10分を目安に跳んでいます。

    ☑なわとびは毎日続けていた

    赤く囲ったマーク「自由訓練」でなわとびをしました。

    なわとびは毎日無理せず続けるなら何分くらい?

    ここ最近、1カ月以上毎日なわとびを続けていますが、一つの目安としては10分です。

    足があまり痛くならない、それほど疲れない、飽きない時間だと10分ぐらいが丁度よいです。

    しかし、体調の悪い日は10分続けるのもつらいので、5分ぐらいなら続けられると思います。

    感想

    先月の運動記録で、毎日続ければそれなりに上達すると書きましたが、確かに上手くなります。

    二重跳びも、調子のよい日なら続けて50回くらい跳べるようになりました。

    これで小学生の時なみに跳べるようになりました(笑)。

    ここから先は、あまり上達が見込めなくなってきたので飽きてくると思いますが、もう少しなわとびを続けていこうと思っています。