• 心と体の健康がテーマのブログです

    タンパク質20gを一回でとるのは難しい?間食に最適な食品を紹介!

    タンパク質の多い食品を毎食とるのは難しいです。そんなタンパク質不足を補う、間食に適した高タンパクな食品を紹介します。

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    タンパク質不足を補う生活を始めるには?意識して食材を選ぼう!

    普通に食事をしていると、どうしても不足になりがちなのがタンパク質です。手軽にタンパク質がとれる食材を紹介します。

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    なわとび3000回の消費カロリーは?十分といえる運動量です!

    なわとび3000回の消費カロリーについて、実際に8回ほど試しに跳んでみたので紹介します。

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    なわとびで二重跳び100回の消費カロリーは?実際に跳んでみた!

    最近なわとびをする機会が増えて色々と実験しています。二重跳び100回での消費カロリーはどんなものか?と思い実際に試してみました。

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    部屋で静かにできる運動は筋トレとストレッチ!運動不足を解消!

    誰でも手軽にできそうな、私が実際にやっている、部屋で静かにできる筋トレとストレッチを紹介します。

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    甘くないおすすめのプロテイン!タンパク質不足が補える非常食?

    甘くてプロテインが続かなかった方もいると思います。そんな方へ甘味料不使用の甘くないプロテインを紹介しています。非常食としてもプロテインは優れていると思います。そんな考えも紹介しています。

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    タンパク質不足が補える【ひよこ豆パスタ】コストコのBanza!

    タンパク質不足が手軽に補える、コストコで買えるBanzaの【ひよこ豆パスタ】おすすめです!

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    縄跳びとランニング の消費カロリーほぼ同じ?やるならどっち?

    最近、なわとびをする機会が多くなりました。なわとびをして気づいたのが、「こんなに疲れるんなら消費カロリーも多いのでは?」と気づいたので調べてみました。

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    縄跳び1000回跳んで何キロカロリー?キツイわりには少ない?

    手軽に始められるスポーツの「なわとび」ですが、これから始めようと思う方もいると思います。みなさんが気になる「なわとび」で、現実的に続けられる範囲(1000回)でのカロリー消費量を紹介したいと思います。

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