こちらの記事の続きです。
以前に比べて外へフラフラと出歩く機会も少なくなりましたが、本日(2021/6/3)、１日１万歩を連続100日達成しました。
その場ランニングについて分からない方は、こちらの記事をどうぞ。
その場ランニングを併用して【1日1万歩・連続100日達成!】
1日1万歩・連続100日達成をし、ファーウェイヘルスケアというアプリでメダルを獲得しました。
ファーウェイヘルスケアアプリについては、こちらの記事で紹介しています。
ちなみに、今まで獲得したメダルです。
色々な記録を達成するとメダルが獲得できます。
ヘルスケアアプリの累積データです。
実際は、もう少し運動期間自体は長いです。
1日1万歩・連続100日達成して何か変化はあったのか?
体自体の変化は特にありません。
少し余計に食べれば簡単に太りますが、標準体型ぐらいはキープできると思います。
しかし達成感は非常にあります。
動くことの習慣作りにはスマートウオッチ
２年以上運動を続けてみて、活動量が増えれば無理して運動をする必要はないと感じます。
☑活動量の例
3つの線が１週し、輪になるのを目安に動きます。
その活動量を確認するのに、スマートウォッチがあれば非常に便利です。
運動メニューなどでGPSを使用しないのであれば、バッテリー容量の小さい安価な物でもいいのかなと思います。
もちろん時計代わりにもなりますので、使ったことのない方にはスマートウォッチはおすすめです。
☑文字盤の一例
見やすく1画面での情報量が多いです。
感想
無理して１日１万歩を歩く必要はないですが、個人的には１日１万歩ぐらいは歩いていた方が体の調子がよいです。
その場ランニングも併用しての100日連続達成でしたが、可能なら外で歩いた方が精神的な面も含めてよいかなと感じます。
とにかく歩く習慣をつけてみましょう。
体の調子がよくなります。
☑私の使っている旧型のファーウェイウォッチGT
普通の時計がいらなくなりますので、スマートウォッチはおすすめです。
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