普段運動をしていない方におすすめです。
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1日1万歩・連続100日達成しました。
1日1万歩をいカ月以上続けてみました。実際に1万歩への達成方法、かかる時間や距離などを紹介しています。
縄跳びを一旦やめてから、その場ランニングを始めました。体への負担も軽いので、運動初心者におすすめです。
自転車のバルブキャップはなくても大丈夫そうですが、見た目が気になるので替えてみました、
ここ2年間色々と試してきて、自分にとって太らないための運動量が徐々に分かってきました。
キロ9分ペースで歩いてみました。
