腹筋ローラーLa-VIE(ラヴィ) 静ゴロー!安くて静かでおすすめ!

自重筋トレも飽きてきたので、手軽な筋トレ用品の腹筋ローラーを購入してみました。

☑自重筋トレの記事

ゆる生きライフ

2022.04.15

筋トレ効果はどれくらいであらわれる?道具を使わない自重筋トレ!　

https://yuruikilife.com/2022/04/15/muscle-training-period-effect

2021年12月中旬から筋トレを始めました。私が実際に効果があらわれたと感じた期間、練習した内容などについて紹介します。筋トレ効果はどれくらいであらわれる?まずは、実際に行った練習メニューを紹介します。筋トレの練習メニュー・腕立て伏せ・腹筋(バイシクルクランチ)・スクワットの３種類です。はじめは一種類ずつ、自分にとって無理のない回数を続けました。今日は腕立て伏せだけ、明日は腹筋だけ、明後日はスクワットだけという感じです。翌日に筋肉痛が残る場合は休みました。一日合計で100回できるようにするとりあえず一日...

腹筋ローラーLa-VIE(ラヴィ) 静ゴロー!安くて静かでおすすめ!

購入したのは、わりとどこでも買える腹筋ローラー「La-VIE(ラヴィ) 静ゴロー」です。

購入した後に気になった事があったので紹介します。

マットがあった方がいい!

無くても構いませんが、床を傷つけないためにもあった方が良いと感じています。

私は、昔使っていたヨガマットを再び購入してみました。

膝が痛い

基本的に膝をつきながら腹筋ローラーを使うので、何もないと膝が痛くなります。

ヨガマットやマット付きの腹筋ローラーを使うと良いでしょう。

腕が痛い

間違った使い方をすると腕が痛くなります。

単純に腕の筋力不足というのもありますが、はじめの内は筋肉痛になる可能性が高いです。

これが私が腹筋ローラーを使った感想です。

効果については今の所あまり実感していませんが、腹筋に効いている気はします。

しっかり続けていれば効果が実感できそうです。

それでは簡単に中身を紹介します。

La-VIE(ラヴィ) 静ゴロー　

これが箱の裏面?です。

箱を開封してみます。

La-VIE(ラヴィ) 静ゴロー　中身

本体と説明書です。

この本体を組み立てます。

組み立て方です。

特に難しい事はありません。

組み立てた所

全部のパーツを組み立てた所です。

もっと負荷をかけたい場合には真ん中のパーツを外します。

このパーツです。

バランスが悪くなり負荷が増します。

今回使った道具

☑La-VIE(ラヴィ) 静ゴロー

特に問題なく使用できています。

お金をかけたくない方にはいいと思います。

☑La-VIE(ラヴィ) ヨガマット

他の筋トレやストレッチをするにも一枚ぐらい持っていた方が便利です。

ヨガマットは必要ないという方は、マット付きの腹筋ローラーの購入をおすすめします。

☑FEELCAT 腹筋ローラー 膝保護マット付き

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